Роль эмоций в супружеских взаимоотношениях

Сегодня мы намного лучше понимаем насколько важную роль занимают эмоции в нашей личной , семейной и общественной жизни благодаря длительным наблюдениям и многочисленным исследованиям психологов , психотерапевтов , и других ученых . Также хорошо известно , о сильной связи между физическим здоровьем и состоянием супружеских отношений . Если хотите быть здоровы , учитесь как содержать в порядке не только ваше тело , но также личные эмоции и отношения с другими .

Вы наверняка слышали много советов по поводу того , как улучшить супружеские отношения . Возможно , что некоторые из них вы пытались применить в своей семье но , увы , без особого успеха . В ваших отношениях продолжаются споры , раздоры и взаимые обвинения . Если уровень конфликта в ваших отношениях довольно высок , тогда вам может понадобиться нечто большее , чем просто совет по улучшению общения и отношений .

Почему мы можем говорить самые неприятные слова тем , кого любим больше всего ? Почему невинно начавшиеся споры супруги часто заканчивают криком ? Все знают , что минуты или часы спустя после конфликта мы осознаем как мы “ все испортили ” и не достигли в общении того , чего пытались достичь . И сейчас , успокоившись , мы испытываем сожаление , чувство вины , и эмоциональную боль . Сильные отрицательные эмоции и неконтролируемые эмоции являются основной причиной многих конфликтов .

Ваши сильные отрицательные эмоции могут оказывать разрушительное влияние на брачный союз . В этом случае простое слушание советов по построению супружеских отношений вам не помогут.

Вам нужно сначала научиться контролировать свои эмоции , чтобы потом успешно работать над улучшением отношений .

Понимая эмоции

Эмоции - это более сложный процесс , чем многие себе представляют . Мы обычно говорим об эмоциях довольно упрощенно , но эмоции являются по сути сложным явлением . В нашей эмоциональной системе существует много составляющих . В каждый момент жизни мы окружены событиями , которые оказывают на нас влияние . Например , мы видим , слышим и воспринимаем разные явления в окружающем нас мире . В то же время внутри нас также происходят процессы , такие как воспоминания , образы , мысли , ощущения . То что мы делаем влияет как на наш собственный внутренний мир , так и на окружающих нас людей . Все эти состаляющие внутреннего и внешнего мира самым прямым образом влияют на наши эмоции .

Эмоция в том виде , как мы ее обычно идентифицируем , - это всего лишь один момент в цепочке явлений , происходящих на электрическом , химическом , физическом , и социальном уровнях . К сожалению , в русском языке , так же как и в английском , нет подходящего слова или термина чтобы обозначить процес чувствования или испытывания эмоций .

Осознание эмоций

Очень важно понимать и осознавать какие именно эмоции человек испытывает в каждой отдельной ситуации . Способны ли мы назвать эти эмоции и назвать точно . То , как мы выражаем наши эмоции тоже влияет на нас самым мощным образом . То как окружающие реагируют на наши эмоции , в особенности близкие нам люди , также оказывает влияние на всю цепочк у наших эмоциональных переживаний .

Понимание и принятие , успокаивает наши накаленные эмоции . Критика и неприятие нашего переживания или ситуации действуют как соль на только - что нанесенную свежую рану .

Эмоциональное возбуждение : дизрегуляция и бесконтрольное поведение

Когда мы регулируем свои эмоции , мы способны думать и действовать эффективным образом , что помогает нам сохранять хорошие отношения с близкими нам людьми , на работе , и в других жизненных ситуациях . Давно известно , что легкий стресс и волнение помогает людям сосредоточиться , улучшить самоконтроль и способность эффективно действовать почти - что в любой ситуации . Правда и то , что с увеличением уровня стресса и волнения , уровень самоконтроля начинают падать . Когда уровень стресса высок , все что человек способен делать это пытаться освободиться от дискомфорта сильных негативных эмоций . До такого состояния одни доходят постепенно , другие попадают туда мгновенно . Вне зависимости от того как вы туда попали , в тот мометн когда ваше внимание сфокусированно исключительно на избежание фискомфорта связанного с сильным эмоциональным переживанием , для вас это сигнал , что вы находитесь в зоне дисконтроля или эмоциональной дизрегуляции .

Рейтинг: 0 Голосов: 0 422 просмотра

Если Вам понравилась публикация поделитесь с друзьями :

BB-cсылка на публикациюПрямая ссылка на публикацию