Ожирение – распространенная проблема современности. Но сегодня людям доступно множество способов борьбы с лишним весом: открыты тренажерные залы и фитнес-центры, предоставляют свои услуги высококвалифицированные диетологи, в продаже есть множество действенных и сомнительных средств для борьбы с ожирением (например, пояс-сауна, пластыри и костюмы). Однако для многих единственным выходом остаются препараты для похудения. Их выбирают люди, у которых нет времени на физические нагрузки, которые не могут себя заставить заниматься спортом или уменьшить порции пищи. Конечно, есть и такие люди, которые не могут избавиться от лишнего веса с помощью спорта из-за проблем со здоровьем. Часто выбирают таблетки и капсулы те, кто перепробовал уже все другие средства и это их последняя надежда. medplus.in.ua расскажет, достаточно ли только приема специальных средств или все-таки необходима ещё и диета.
Нужна ли диета при приеме специальных таблеток?
Хотелось бы сразу сказать, что большинство препаратов для снижения веса уменьшают аппетит. То есть в любом случае вы будете съедать меньше пищи.
И, тем не менее, только приема специальных добавок недостаточно. Да, обязательно нужна диета. Многих пугает само только слово «диета». Люди, обычно, не знают, что диетическое питание не предполагает полный отказ от самых любимых блюд. Главное – это соблюдать баланс между тем, сколько калорий вы употребляете и, сколько их тратите. Кроме этого придется уменьшить количество потребляемых жиров, отказаться от сладостей (хотя бы частично). Все это не значит, что вы будете есть только постные, несоленые и безвкусные блюда. В Интернете есть рецепты диетических блюд, которые очень полезные и вкусные!
Контролировать количество и расход потребляемых калорий, белков, жиров и углеводов сегодня просто. Существует множество калькуляторов, приложений, в которых можно вести учет того, что вы съели, сколько получили питательных и других веществ, какой деятельностью занимались, а значит, сколько калорий затратили.
Соблюдая диету и принимая средства для похудения, вы получите ожидаемые результаты очень быстро. Если же вы сможете ещё выделить время для физических упражнений, то вы не только добьетесь идеальной формы, но и улучшите своё здоровье.
Для закрепления полученных результатов, после окончания курса приема препаратов, придерживайтесь правильного питания.
